생각중독, 고통은 생각이 아니라 믿음에서 시작된다
🧠 생각은 멈추지 않지만, 믿지 않아도 된다우리가 고통스러운 건 사실 때문이다. 그런데 그 사실은 늘 현실에서 오는 건 아니다. 대부분은 '생각 속에서' 발생한다. 누군가에게 무시당한 것 같은 느낌, 일이 뜻대로 안 될 거라는 예감, 나만 뒤처지는 것 같다는 불안, 이 모든 건 아직 일어나지 않은 일일 수도 있다. 바이런 케이티는 에서 우리가 고통받는 이유는 사건 그 자체가 아니라, 그것에 덧붙인 ‘믿는 생각’ 때문이라고 말한다. 현실은 벌어지는 일이고, 고통은 그 위에 우리가 만든 해석이라는 것이다. 중요한 건, 생각은 자동으로 떠오르지만, 그 생각을 '믿을지 말지'는 우리가 선택할 수 있다는 점이다. 대부분은 무심코 떠오른 생각을 사실처럼 받아들이고, 감정을 그 생각 위에 쌓는다. 하지만 케이티는 ..
자기계발서
2025. 5. 9. 10:00